Nutriçao 7 diferenças

Compare a Berinjela com Abobrinha

1- De olho na balança
Ambas estão liberadas para
quem precisa perder medidas.
Mas a abobrinha tem uma
pitada a menos de calorias

Abobrinha .......... 15 cal
Berinjela .......... 19 cal

2- Intestino em ordem
Quando o assunto são fibras,
a berinjela sai na frente . Ela
apresenta maior quantidade do
nutriente , que evita a constipação
o acúmulo de colesterol nas artérias.

Berinjela ....... 2,5g
Abobrinha ..... 1,6

3- Xô , osteoporose !
Nesse quesito , quem leva
a melhor é a abobrinha . Esse
vegetal é mas rico em cálcio , o
mineral que deixa os ossos fortes

Abobrinha ..... 17 mg
Berinjela ......11 mg

4-Para dar pique
Escolha a berinjela
fornece a maior quantidade
de carboidrato , fonte de energia .

Berinjela ...... 4,5 g
Abobrinha .... 3 g

5-Celulas renovadas
As proteinas são fundamentais
para desenvolver não só a
musculatura como todos os
tecidos do corpo . Aqui , quem
vence o duelo é a abobrinha

Abobrinha ..... 1,1 g
Berinjela ....0,7

6-Coração Saudável
Conhecido por ajudar o cálcio
a fortalecer o esqueleto , outro
mineral , o magnésio , também é
um aliado do peito .Para cuidar
do seu , invista na abobrinha

Abobrinha ...... 17 mg
Berinjela ...... 9mg

7-Abaixo a hipertensão
O potássio garante a elasticidade
da parede das artérias , mantendo
a pressão equilibrada . Nesse caso ,
também prefira a abobrinha .

Abobrinha .... 126 mg
Berinjela ..... 105 mg


Texto retirado da revista Saúde .