A força das cores

Azul

Ambientes de longa permanência ,
como dormitorios e escritorios ,
podem ter predominio de uma cor ,´
só é importante haver diversidade
cromática para não sobrecarregar os
olhos. Uma cortina azul acalma e é
otima pedida para pessoas agitadas .

Amarelo

Não é á toa que está presente nas
placas de sinalizaçao . Ele é atraente
para os olhos . Também estimula a
criatividade , por isso costuma estar
presente em salas de estudo e agencias
de publicidade. Se a sua casa é clara, uma
mesa de canto amarela pode romper a
monotonia sem enlouquecer a familia.

Verde

Esse é o matiz que a retina
percebe melhor . Não
despendemos nenhum esforço
para capta-lo . Dai ser a cor mais
calma existe . Ela é fria ,
portanto , refresca o ambiente .
Sugestao que costuma cair bem
nas casas de praia , desde que
sejam tons claros de verde .

Violeta

Na vida e na decoraçao ,
essa cor é silenciosa . Ideal
para um canto de relaxamento,
por exemplo . Ainda sim ,
não precisa tomar conta
de todo o espaço . Pode
ser usada em detalhes como
uma colcha ou almofada

Laranja

é uma alternativa para aquecer o
ambiente . Uma parede ou tecido
nesse tom deixam o local animado.
Mas evite pintar o quarto inteiro se
voce nao gosta de tante vibraçao .
Como toda cor quente , essa é uma
dica para casas em regioes frias .

Vermelho

Se voce quiser chamar a
atenção para o que tem a dizer
durante uma aula ou palestra .
No caso das mulheres
que desejam esbanjar
autoconfiança , o conselho
é pintar os labios de cereja .
Em detalhes como
um vaso , a cor pode deixar
os ambientes mais alegres

Texto retirado da revista : Saúde

Mensagens

* Sonhe como se fosse viver para sempre, viva como se fosse morrer amanhã. (James Dean)

* Cada dia que se passa sem um riso e um dia perdido. (Charles Chaplin)

* Deus está onde o deixam entrar. (Paulo Coelho)

Plantinha da amizade

Estou enviando uma plantinha para você

Essa plantinha é chamada de AMIZADE!

Você deve regá-la dia após dia,

com palavras de Carinho e Sinceridade

adubá-la com Respeito e Dedicação

e deixar que o sol do amanhecer ilumine e aqueça suas raízes

para que ela possa crescer sempre forte e bonita!

Essa plantinha, quando nova aparenta pouca importância,

ou até mesmo sem vida.

Mas quando começa a crescer você percebe como suas flores são lindas e suas raízes,

fortes e profundas...Por isso trate essa plantinha da amizade com

muitoAmor e Carinho não deixando jamais de adubá-la e regá-la.

POIS SE ISSO NÃO ACONTECER...

ela poderá morrer, sem ao menos te dar a chance de

mostrar a essência mais linda que essa planta possui...

A ESSÊNCIA DA VERDADEIRA AMIZADE!

Texto retirado da Internet

Oração Pessoal

QUE EU TENHA A FORÇA DE SER EU MESMA, SEMPRE...

QUE EU POSSA FAZER O BEM, SEM SABER O PORQUÊ...

QUE EU NUNCA PENSE QUE ESSE ALGUÉM IRÁ ME RETRIBUIR...

QUE EU POSSA OUVIR PASSARINHOS CANTANDO...

QUE EU POSSA VER A IMENSIDÃO AZUL DO CÉU...

QUE EU DESCUBRA, BRINCANDO, O FORMATO DAS NUVENS...

QUE EU POSSA VALORIZAR A ALMA DA CRIANÇA QUE EXISTE EM MIM.

QUE AO ME LEVANTAR ENXERGUE A LUZ ATRAVÉS DO SOL...
QUE DIGA COM AMOR O BOM DIA DE CADA DIA.
QUE A MINHA PRESENÇA SEJA SENTIDA, AMIGA.



QUE EU POSSA ME AGASALHAR NO CORAÇÃO DO MEU AMOR
QUANDO SENTIR FRIO...
QUE EU ESTEJA AO SEU LADO NOS DIAS ALEGRES DE VERÃO...


QUE A GRANDEZA DO MAR SEJA A ENERGIA
QUE RECARREGA MINHA ALMA
QUE A MINHA EXISTÊNCIA FAÇA DIFERENÇA...
QUE MINHAS PALAVRAS SEJAM AMÁVEIS E DOCES. QUE SEJAM OUVIDAS DE
FORMA LEVE, SUAVE, SUBLIME,
COMO ANJOS CANTANDO...



QUE EU POSSA ENTENDER O AMOR
DOS QUE NÃO SABEM DEMONSTRAR O AMOR QUE SENTEM..
QUE EU SAIBA SER DESAPEGADA DO AMOR DOS QUE NÃO SABEM AMAR...
QUE EU POSSA ENTENDER QUE NEM TODOS PODEM ME AMAR...
MAS QUE EU AME A TODOS, SEM DISTINÇÃO,
COM TODA A FORÇA E LUZ DO AMOR QUE EXISTE EM MIM.






(Texto de Oswaldo Begiato)

A BORBOLETA E A FLOR

Certa vez, um homem pediu a Deus uma flor...

Mas Deus lhe deu um cacto...e uma lagarta.

O homem ficou triste pois não entendeu o porque do seu pedido vir errado.

Daí pensou."Também, com tanta gente para atender..."

E resolveu não questionar.

Passado algum tempo, o homem foi verificar o pedido que deixara esquecido.

Para sua surpresa, do espinhoso e feio cacto havia nascido a mais bela das flores.

E a terrível lagarta transformara-se uma belíssima borboleta.

Deus sempre age certo.

O seu caminho é o melhor, mesmo que aos nossos olhos pareça estar dando tudo errado.

Se você pediu a Deus uma coisa e recebeu outra, confie.

Tenha a certeza de que Ele sempre dá o que você precisa, no momento certo.

Nem sempre o que você deseja...É o que você precisa.

Como Ele nunca erra na entrega de seus pedidos, siga em frente sem murmuras ou dúvidas,

O espinho de hoje...será a flor de amanhã!

IMPOSSÍVEL ATRAVESSAR A VIDA

IMPOSSÍVEL ATRAVESSAR A VIDA ...

SEM QUE UM TRABALHO SAIA MAL FEITO,

SEM QUE UMA AMIZADE CAUSE DECEPÇÃO,

SEM PADECER COM ALGUMA DOENÇA,

SEM QUE UM AMOR NOS ABANDONE,

SEM QUE NINGUÉM DA FAMÍLIA MORRA,

SEM QUE A GENTE SE ENGANE EM UM NEGÓCIO.

ESSE É O CUSTO DE VIVER.

O IMPORTANTE NÃO É O QUE ACONTECE,

MAS, COMO VOCÊ REAGE.

VOCÊ CRESCE QUANDO NÃO PERDE A ESPERANÇA,

NEM DIMINUI A VONTADE, NEM PERDE A FÉ.

QUANDO ACEITA A REALIDADE E TEM ORGULHO DE VIVÊ-LA.

QUANDO ACEITA SEU DESTINO, MAS TEM GARRA PARA MUDÁ-LO.

QUANDO ACEITA O QUE DEIXA PARA TRÁS, CONSTRUINDO O QUE TEM PELA

FRENTE E PLANEJANDO O QUE ESTÁ POR VIR.

CRESCE QUANDO SUPERA, SE VALORIZA E SABE DAR FRUTOS.

CRESCE QUANDO ABRE CAMINHO,

ASSIMILA EXPERIÊNCIAS...

E SEMEIA RAÍZES...

CRESCE QUANDO SE IMPÕE METAS,

SEM SE IMPORTAR COM COMENTÁRIOS.

CRESCE QUANDO É FORTE DE CARÁTER,

SUSTENTADO POR SUA FORMAÇÃO,

SENSÍVEL POR TEMPERAMENTO...

E HUMANO POR NASCIMENTO!

CRESCE AJUDANDO A SEUS SEMELHANTES,

CONHECENDO A SI MESMO E

DANDO À VIDA MAIS DO QUE RECEBE.

E ASSIM SE CRESCE…..

AUTOR: SUSANA CARIZZA

Para que discutir com os homens que não se rendem às verdades mais evidentes? Não são homens, são pedras. Tenho um instinto para amar a verdade; mas é apenas um instinto. (Voltaire)

Para que o sono, a fortuna e a saúde sejam realmente apreciados, devem ser interrompidos. (Jean Paul Richter)

Para que um grande sonho se torne realidade, você precisa primeiro de um grande sonho. (Hans Seyle)

Para quem queira ver, há luz suficiente; para quem não quer, há bastante obscuridade. (Blaise Pascal)

Para realizar grandes conquistas, devemos não apenas agir, mas também sonhar; não apenas planejar, mas também acreditar. (Anatole France)

Para se alcançar um ideal, é necessário ter ambição, e ter ambição é perder de vista o ideal. (Carlos Drummond de Andrade)

Para todo homem, como para toda fechadura, é preciso encontrar a chave certa. (provérbio russo)

Para todo problema complexo, existe uma solução clara, simples e errada. (George Bernard Shaw)

Para vencer a timidez é preciso esquecer as críticas que fazemos a nós mesmos e não nos importarmos com a presença de outrem. (Condessa Diane)

Tire um dia para você - E convide suas amigas

Trabalho, casa, filhos, compras... O dia-a-dia de dez entre dez mães de filhos pequenos ou

adolescentes costuma ser corrido e repleto de compromissos urgentes e inadiáveis. O resultado é que muitas mulheres vivem divididas e fazendo malabarismos para conciliar o trabalho e a maternidade. Os vários papeis da mãe dos dias de hoje podem ser exaustivos , por isso, é fundamental tirar um tempo para relaxar celebrar a vida. Você merece uns mimos de vez em quando - sobretudo no mês das mães !

Por isso , que tal organizar em casa , junto com suas amigas queridas , uma espécie de dia da beleza e do relax ? Uma máscara para o rosto , uma sessão de , massagem , uma refeição leve e saborosa e , principalmente , o bate-papo informal podem fazer verdadeiros milagres.

• Amigas fazem bem à saúde !

Trocar confidências e dar risada com as amigas é uma delicia e , de quebra , faz muito bem ao corpo e à alma. Estudos recentes sugerem que a oxitocina , hormônia ligado à indução do trabalho de parto e ao processo de lactação , torna as mulheres mais solidárias e propensas a fazer amigos. E , ainda , cultivar as amizades é importantíssimo para ter uma vida social agradável e gratificante.

Texto tirado da Revista "Nestle"

Nutriçao 7 diferenças

Compare a Berinjela com Abobrinha

1- De olho na balança
Ambas estão liberadas para
quem precisa perder medidas.
Mas a abobrinha tem uma
pitada a menos de calorias

Abobrinha .......... 15 cal
Berinjela .......... 19 cal

2- Intestino em ordem
Quando o assunto são fibras,
a berinjela sai na frente . Ela
apresenta maior quantidade do
nutriente , que evita a constipação
o acúmulo de colesterol nas artérias.

Berinjela ....... 2,5g
Abobrinha ..... 1,6

3- Xô , osteoporose !
Nesse quesito , quem leva
a melhor é a abobrinha . Esse
vegetal é mas rico em cálcio , o
mineral que deixa os ossos fortes

Abobrinha ..... 17 mg
Berinjela ......11 mg

4-Para dar pique
Escolha a berinjela
fornece a maior quantidade
de carboidrato , fonte de energia .

Berinjela ...... 4,5 g
Abobrinha .... 3 g

5-Celulas renovadas
As proteinas são fundamentais
para desenvolver não só a
musculatura como todos os
tecidos do corpo . Aqui , quem
vence o duelo é a abobrinha

Abobrinha ..... 1,1 g
Berinjela ....0,7

6-Coração Saudável
Conhecido por ajudar o cálcio
a fortalecer o esqueleto , outro
mineral , o magnésio , também é
um aliado do peito .Para cuidar
do seu , invista na abobrinha

Abobrinha ...... 17 mg
Berinjela ...... 9mg

7-Abaixo a hipertensão
O potássio garante a elasticidade
da parede das artérias , mantendo
a pressão equilibrada . Nesse caso ,
também prefira a abobrinha .

Abobrinha .... 126 mg
Berinjela ..... 105 mg


Texto retirado da revista Saúde .

VIDA MAIS QUE SAUDÁVEL

Em diversos momentos do dia , recomendações nutricionais e dicas de atividades físicas
para os adultos

CAFÉ DA MANHÃ
A primeira refeição do dia é fundamental e nunca deve ser ignorada. Durante o sono , ocorre um gasto de energia , que é suprida pela reserva de nutrientes do organismo.
O café-da-manhã tem a função de repor essas reservas , para que seja possível retomar as atividades e iniciar o dia de modo ativo , com energia , bom- humor , disposição maior poder de concentração.

TRABALHO
Além do sedentarismo , a má alimentação é outro problema que acompanha as pessoas em muitos tipos de trabalho.
Não se conforme em se alimentar (em geral com aquele apetite desmedido) apenas nas três refeições principais
- faça pequenos lanches no meio da manhã (barra de cereal , dois ou três biscoitos sem recheio) e no meio da tarde (suco , iogurte). Além de relaxar , aumentando a produtividade , você reduz a fome no almoço e no jantar.

PRINCIPAIS REFEIÇÕES
Para quem trabalha longe de casa , o almoço no restaurante da empresa ou em Self-service costuma se a opção mais econômica. Diante da grande diversidade , resista à tentação de encher o prato com salgadinhos e frituras - dá muito em para equilibrar o consumo de carnes , grãos , verduras , legumes , frutas...E o mesmo vale para o jantar em casa, Se você mora sozinho , procure ter sempre porções de legumes , verduras e frutas lavadas e pré-preparadas.

ATIVIDADE FÍSICA
Bastam 30 minutos de exercício por dia para se conquistar e manter melhor qualidade de vida. Se você ainda não aderiu, saiba que antes de começar é importante consultar um médico. Escolha uma atividade que,além de representar um desafio físico real, traga também prazer - nadar,caminhar,correr, jogar capoeira, dançar,praticar esportes coletivos...

Matéria Retirada da Revista Nestle

Feliz dia das mães !

O Dia das Mães também designado de Dia da Mãe teve a sua origem no princípio do século XX, quando uma jovem americana, Anna Jarvis, perdeu sua mãe e entrou em completa depressão. Preocupadas com aquele sofrimento, algumas amigas tiveram a ideia de perpetuar a memória da mãe de Annie com uma festa. Annie quis que a homenagem fosse estendida a todas as mães, vivas ou mortas. Em pouco tempo, a comemoração e consequentemente o Dia das Mães se alastrou por todo Estados Unidos e, em 1914, sua data foi oficializada pelo presidente Woodrow Wilson: dia 9 de Maio.
Em Portugal, o Dia das Mães é celebrado no primeiro domingo de Maio. Já no Brasil, é celebrado no segundo domingo de Maio, conforme decreto assinado em 1932 pelo presidente Getúlio Vargas.
Em Israel o dia da mãe deixou de ser celebrado, passando a existir o dia da família em Fevereiro.

A ficha das gorduras

TRANS

Ela é obtida por meio de um processo industrial. Reduz o colesterol bom, aumenta o ruim e deixa as artérias em situação delicada. Já não entra na composição de diversos alimentos, mas ainda aparece em tortas, sorvetes....

SATURADA

Não deve exceder 10% do total de lipídios na dieta. Além da conta, contribui para o aumento das taxas de colesterol no sangue. Está presente nos queijos gordos, nos embutidos, no Bacon e na maionese.

TRIGLICÉRIDES

Eles estão em todos os alimentos que contêm gordura, principalmente em doces, massas e bebidas alcoólicas. Em grandes quantidades, favorecem coágulos e agravam o risco de quem já tem colesterol alto.

ÔMEGA-6

Ele passa uma rasteira no LDL, a versão nociva do colesterol. Mas não exagere: senão o colesterol bom, o HDL, pode despencar junto com o ruim. Está nos óleos vegetais como os de milho, girassol e soja, nas nozes e nos vegetais folhosos.

ÔMEGA-3

Ao lado do ómega-6, integra o grupo das poli-insaturadas. Aplaca os efeitos do colesterol ruim e reduz a pressão arterial. Pode ser encontrado na semente de linhaça e nos peixes de água fria, como salmão e atum.

MONOINSATURADA

Merece 15% do espaço que as gorduras devem ocupar na sua alimentação diária - ajuda a reduzir o LDL e previne doenças cardiovasculares

Azeite de oliva , oleo de canola e abacate fornecem doses generosas do nutriente.

Mensagens !

"Não importa o que digam de você , o importante é continuar sendo a pessoa que sempre foi . Se mudar , mude pra melhor"

(T.Rooseveit)

"Como são pobres os que não tem paciência ! Que ferimento jamais se cicatrizou senão de pouco a pouco"

(William Shakespeare)

"Ninguém pode fazer com que te sintas inferior sem o teu consentimento"

(Eleanor Rooseveit)

"Vencer não é nada , se não se teve muito trabalho ; fracassar não é nada se se fez o melhor possível"

(Nadia Boulanger)

"Se quiseres , confia na pata do coelho: mas lembra-te de que ela não deu sorte nem se quer ao coelho"

(R.E.Shay)

"Há duas espécies de homens: os justos , que se julgam pecadores e os pecadores que se crêem justos."

(Blaise Pascal)

"É preciso escolher um caminho que não tenha fim , mas , ainda assim , caminhar sempre na expectativa de encontra-lo."

(Geraldo Magela)

"Jesus diz: Eu sou a luz do mundo , quem me segue não andará nas trevas , pelo contrario terá a luz da vida"

(João: 8.12)

Água Corrente

Destino de Água Corrente

é alimentar as raízes;

missão gostosa da gente

é fazer outros felizes.

Deus fez limpo o mundo todo,

Reflexo da sua Graça,

mas o homem vem, cria o lodo

e aniameia a água que passa.

Do céu a Vida vem pura

para correr neste mundo;

a gente a suja e mistura,

deixando lama no fundo.

Ó gente, aprenda a lição

da água simples, correntinha:

A vida corre no chão,

mas pode ficar limpinha.


( texto retirado do Livro "REFLEXOS" )

Mensagens.....

Nunca despreze os pequenos quando esta a subir , pois poderá encontra-los

quando estiver a descer .

(anónimo)

Nosso cérebro e o melhor brinquedo já criado : nele se encontram todos os

segredos , inclusive o da felicidade

(Charles Chapin)

Não se ama sempre aquele que se respeita , mas respeita-se sempre aquele

que se ama

(Rainha Cristina)

Não é gostoso ficar sem ter o que fazer ; o divertido é estar cheia de obrigações

e não fazer nada.

(Mary Little)

Frases e Pensamentos

"Deixe algum sinal de alegria, onde passes." [Chico Xavier]

"Lembra-te de que falando ou silenciando, sempre é possível fazer algum bem." [Chico Xavier]

"Não exijas dos outros qualidades que ainda não possuem. A árvore nascente aguarda-te a bondade e a tolerância para que te possa ofertar os próprios frutos em tempo certo." [Chico Xavier]

"Lembra-te sempre: cada dia nasce de um novo amanhecer." [Chico Xavier]

"A vida, como a fizeres, estará contigo em qualquer parte." [Chico Xavier]

Visão de Paz

Se é beleza e se é PAZ , amigo , o que procuras ,

cansado da cidade , estradas e poeiras ,

vem para o campo e , aí , um mundo de ternuras

Deus vai dar-te florindo ao sol , de mil maneiras.

Uma destas é a graça infinda das palmeiras,

posando seus perfis eretos , nas alturas,

desfraldando no céu penachose cimeiras

e olhando-se no espelho azul das águas puras.

Ah , pudéssemos nós , felizes , sorridentes ,

oferecer também as almas transparentes

aos encantos da vida e aos reflexos do Amor!

Veríamos então , por certo , quanto é lindo

ter , bem dentro de nós , um céu se refletindo

na doce placidez da pureza interior.

Texto do livro : Reflexos

Mensagens

Felizes os que sofrem por amigos. Porque amigo não se cala, não questiona, nem se rende. Amigo a gente entende!

(Anonimo)

Liderança e baseada em imaginação, não dominação; em cooperação, não intimidação.

(William Arthur Ward)

Cavando um buraco

Dois irmãos decidiram cavar um buraco bem profundo atrás de sua casa. Enquanto estavam trabalhando, dois outros meninos pararam por perto para observar.

- O que vocês estão fazendo? - perguntou um dos visitantes.- Nós estamos cavando um buraco para sair do outro lado da terra!

- um dos irmãos respondeu entusiasmado.

Os outros meninos começaram a rir, dizendo aos irmãos que cavar um buraco que atravessasse toda a terra era impossível.Após um longo silêncio, um dos escavadores pegou um frasco completamente cheio de aranhas, insetos e pedras interessantes. Ele removeu a tampa e mostrou o maravilhoso conteúdo aos visitantes gozadores. Então ele disse confiante,

- Mesmo que nós não cavemos por completo a terra, olha o que nós encontramos ao longo do caminho!

Seu objetivo era por demais ambicioso, mas fez com que escavassem. E é para isso que servem os objetivos: fazer com que nos movamos em direção de nossas escolhas, ou seja começarmos a escavar!

Mas nem todo objetivo será alcançado inteiramente. Nem todo trabalho terminará com sucesso. Nem todo relacionamento resistirá. Nem todo amor durará. Nem todo esforço será completo. Nem todo sonho será realizado.

Mas quando você não atingir o seu alvo, talvez você possa dizer,- Sim, mas vejam o que eu encontrei ao longo do caminho! Vejam as coisas maravilhosas que surgiram em minha vida porque eu tentei fazer algo!É no trabalho de escavar que a vida é vivida. E, afinal, é a alegria da viagem que realmente importa!

Tradução: Sergio Barros