* Para evitar os inchaços recorrentes, é indispensável a pratica de atividades físicas, já que elas aumentam a drenagem corporal
* A especialista indica os exercícios de treino cardiovascular, como corrida, caminhada, natação, bicicleta, ginástica aeróbica e hidroginástica, entre outros.
* Alimentação adequada é outro fator importante para evitar esse problema. Prefira um cárdapio que facilite a diurese (produção de urina no rim) e não use muito sal no preparo dos pratos
* Os alimentos muito ricos em sódio (salgados demais) e as bebidas gasosas e alcoólicas podem contribuir para a retenção de líquidos. Já os vegetais, chás, café, água e sucos naturais são bons diuréticos.
* Evitar a ingestão prolongada de anticoncepcionais, controlar os níveis hormonais e evitar o estresse exagerado também são medidas relevantes para prevenir os inchaços
Texto extraido de "revista Malu"
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