Água Corrente

Destino de Água Corrente

é alimentar as raízes;

missão gostosa da gente

é fazer outros felizes.

Deus fez limpo o mundo todo,

Reflexo da sua Graça,

mas o homem vem, cria o lodo

e aniameia a água que passa.

Do céu a Vida vem pura

para correr neste mundo;

a gente a suja e mistura,

deixando lama no fundo.

Ó gente, aprenda a lição

da água simples, correntinha:

A vida corre no chão,

mas pode ficar limpinha.


( texto retirado do Livro "REFLEXOS" )

Mensagens.....

Nunca despreze os pequenos quando esta a subir , pois poderá encontra-los

quando estiver a descer .

(anónimo)

Nosso cérebro e o melhor brinquedo já criado : nele se encontram todos os

segredos , inclusive o da felicidade

(Charles Chapin)

Não se ama sempre aquele que se respeita , mas respeita-se sempre aquele

que se ama

(Rainha Cristina)

Não é gostoso ficar sem ter o que fazer ; o divertido é estar cheia de obrigações

e não fazer nada.

(Mary Little)

Frases e Pensamentos

"Deixe algum sinal de alegria, onde passes." [Chico Xavier]

"Lembra-te de que falando ou silenciando, sempre é possível fazer algum bem." [Chico Xavier]

"Não exijas dos outros qualidades que ainda não possuem. A árvore nascente aguarda-te a bondade e a tolerância para que te possa ofertar os próprios frutos em tempo certo." [Chico Xavier]

"Lembra-te sempre: cada dia nasce de um novo amanhecer." [Chico Xavier]

"A vida, como a fizeres, estará contigo em qualquer parte." [Chico Xavier]

Visão de Paz

Se é beleza e se é PAZ , amigo , o que procuras ,

cansado da cidade , estradas e poeiras ,

vem para o campo e , aí , um mundo de ternuras

Deus vai dar-te florindo ao sol , de mil maneiras.

Uma destas é a graça infinda das palmeiras,

posando seus perfis eretos , nas alturas,

desfraldando no céu penachose cimeiras

e olhando-se no espelho azul das águas puras.

Ah , pudéssemos nós , felizes , sorridentes ,

oferecer também as almas transparentes

aos encantos da vida e aos reflexos do Amor!

Veríamos então , por certo , quanto é lindo

ter , bem dentro de nós , um céu se refletindo

na doce placidez da pureza interior.

Texto do livro : Reflexos

Mensagens

Felizes os que sofrem por amigos. Porque amigo não se cala, não questiona, nem se rende. Amigo a gente entende!

(Anonimo)

Liderança e baseada em imaginação, não dominação; em cooperação, não intimidação.

(William Arthur Ward)

Cavando um buraco

Dois irmãos decidiram cavar um buraco bem profundo atrás de sua casa. Enquanto estavam trabalhando, dois outros meninos pararam por perto para observar.

- O que vocês estão fazendo? - perguntou um dos visitantes.- Nós estamos cavando um buraco para sair do outro lado da terra!

- um dos irmãos respondeu entusiasmado.

Os outros meninos começaram a rir, dizendo aos irmãos que cavar um buraco que atravessasse toda a terra era impossível.Após um longo silêncio, um dos escavadores pegou um frasco completamente cheio de aranhas, insetos e pedras interessantes. Ele removeu a tampa e mostrou o maravilhoso conteúdo aos visitantes gozadores. Então ele disse confiante,

- Mesmo que nós não cavemos por completo a terra, olha o que nós encontramos ao longo do caminho!

Seu objetivo era por demais ambicioso, mas fez com que escavassem. E é para isso que servem os objetivos: fazer com que nos movamos em direção de nossas escolhas, ou seja começarmos a escavar!

Mas nem todo objetivo será alcançado inteiramente. Nem todo trabalho terminará com sucesso. Nem todo relacionamento resistirá. Nem todo amor durará. Nem todo esforço será completo. Nem todo sonho será realizado.

Mas quando você não atingir o seu alvo, talvez você possa dizer,- Sim, mas vejam o que eu encontrei ao longo do caminho! Vejam as coisas maravilhosas que surgiram em minha vida porque eu tentei fazer algo!É no trabalho de escavar que a vida é vivida. E, afinal, é a alegria da viagem que realmente importa!

Tradução: Sergio Barros

Festas

Gostaria de desejar a todos as pessoas, um FELIZ NATAL, e um próspero ANO NOVO, que todos os seus sonhos se realizem, é uma epóca que podemos refletir sobre todas as coisas as quais agimos neste ano e sempre respeitando o próximo.

Que neste ano DEUS, nos de sabedoria para podermos seguir o melhor caminho.

MUITA SAÚDE E PAZ NO SEU CORAÇÃO.

Felicidades a todos.

Amamentação: não há nada igual

O leite materno é um alimento completo, ideal para o bebê desde o nascimento, pois possui carboidratos, proteina, gordura de fácil digestão, enzimas, vitaminas e minerais. Além de nutrir, fornece fatores de proteção imunológica, tornando o bebê mais resistente a doenças - e não custa dinheiro, é bom lembrar. O próprio ato da amamentação fortalece os muscúlos da boca da face do recém-nascido . Por tanto , o leite materno deve ser o alimento exclusivo ns 6 primeiros meses de vida , devendo ser mantido até os 2 anos , ao mesmo tempo em que se introduzem outros alimentos .

Para a mãe , o aleitamento é uma experiência enriquecedora , capaz de criar vinculo do bebê , dia a dia , graças as qualidades do leite materno . As vezes , porém , a vontade e a expectativa de amamentar podem causar ansiedade na mãe e prejudicar o aleitamento nos primeiros dias . É importante deixar a pressão de lado e converssar com o pediatra . Na maioria dos casos , o leite acaba fluindo naturalmente , e se isso não ocorrer também não há motivo para preocupação .

Contudo , caso o aleitamento materno seja de alguma forma comprometido a mãe deve seguir sempre as orientações do médico para a alimentação do bebê .

Texto extraído da revista "Nestle"

Saúde para toda vida !

Filhos ? Melhor não tê-los ! Mas se não os temos , como sabê-los ? "Quase todo mundo conhece o ínicio do Poema enjoadinho , de Vinicios de Moraes , mas nem todos o leram até o fim . O poeta que provavelmente era o pai recente quando o escreveu - se derrete e diz que , apesar do trabalho que dão , se não tivermos filhos , "como saber / que macieza / nos seus cabelos / que cheiro morno / na sua carne / que gosto doce / na sua boca !" . E conclui "Que coisa louca / que coisa linda / que os filhos são !" .

Os pais sabem que é exatamente assim : criança exige cuidados e atenção constante , mas não há coisa igual - e tudo fica ainda melhor quando ela é saúdavel , bem nutrida , equilibrada e feliz .

Para os pais , o que importa é saber se estão fazendo tudo direito , a começar pelos cuidados com a saúde e a alimentação . Aprendemos que a boa alimentação é a base para o desenvolvimento saúdavel , mas as dúvidas de uma mãe parecem intermináveis . Será que o bebê inda está com fome ? Por que ele chora ? Meu filho está crescendo direito ? Por que ele come tão pouco ? É claro que não existem respostas prontas , sob medida para cada filho .

O que se pode fazer é buscar informações confíaveis - a começar pelo pediatra -, usar o bom senso , nunca se descuidar de tudo o que envolve alimentação , nutrição e qualidade de vida e , evidentemente , não poupar carinho e estímulo.

Texto retirado da revista "Nestle"

O poder da soja

"A soja é bastante rica em protínas de boa qualidade , E sabe-se que as proteínas de origem vegetal ajudam o organismo a reduzir o mau colesterol (LDL) , cujo excesso pode causar problemas cardiovasculares . Além disso , também possui boas quantidades de isoflavonas , compostos químicos vegetais que podem limitar não apenas os distúrbios cardiovasculares como também a incidência de alguns tipos de câncer , A soja é rica , ainda , em minerais (cobre , ferro , fósforo , potássio , magnésio e manganês) , vitaminas e complexo B e fibras .

Baseada em todas essas informações , a FDA (food and Drugs Administration) , órgão que regulamenta a produção de alimentos e medicamentos nos Estados Unidos , passou a recomendar a ingestão diária de 25 gramas de proteína de soja , algo como 60 gramas de grãos torrados."

Texto extraído da revista Nestle

Reciclar e reaproveitar

"Na indústria de reciclagem , as garrafas PET pós-consumo são separadas por cor , lavadas e prensadas . Em seguida são moídas e transformadas em flocos ou granulado . O plástico rígido e o filme passam por um processo parecido : depois de cortados e lavados , vão parar em máquinas chamadas aglutinadores , que graças a um sistema de fricção transformam o plástico numa pasta . Boa parte desse material reciclado é consumido pela indústria textil , automobilística , de calçados e de embalagens para produtos de limpeza .

Reciclar o plástico em casa é meio complicado , mas reaproveita-lo é bem simples . Hoje muita gente já faz automaticamente essa reutilização quando , por exemplo , guarda potes e garrafa de plástico para armazenar alimentos e liquidos , ou quando usa os sacos de supermercado vazios para juntar lixo ."

A Natureza agradece !

Texo retirado da revista Nestle

Para Reflexão

"Não gaste energia com confronto , Lembre-se :

da sabedoria da água , que contorna seus

obstáculos ao invés de discutir com eles "

MENSAGENS

VOCÊ QUER SER FELIZ POR UM INSTANTE ?

VINGUE-SE !

VOCÊ QUER SER FELIZ PARA SEMPRE ?

PERDOE !

(TERLIRLIANO)

O INIMIGO MAIS PERIGOSO QUE VOCÊ PODERÁ ENCONTRAR

SERÁ SEMPRE VOCÊ MESMO.

(NIETZSCHE)

TODO O PODER DO PEIXE

Rico em vitaminas, minerais e ômega 3, além de muito gostoso, esse alimento é item indispensável na sua mesa.

PEIXES DE ÁGUA SALGADA

Os peixes de água salgada têm maior quantidade de ômega 3 do que os de água doce.

O que é ótimo! Afinal, pesquisas mostram que essa gordura favorece a saúde do coração. Por isso, lembre-se de comer mais vezes o atum.Servido fresco, esse peixe ganhou popularidade nos pratos da culinária japonesa e , quando em conserva , aparece muitas vezes como patê em sanduíches. Prefira o atum em conserva light, pois vem armazenado em água e não em óleo. Outra espécie rica em ômega 3 e que a cozinha ajudou a consagrar foi o salmão. De carne saborosa, esse peixe cai bem com ingredientes mais fortes. Vale conferir ainda a pescada e o linguado. Este último, aliás, fica delicioso á Belle Meunière (com alcaparras, champignon e padaços de camarão). Também têm carne branquinha e delicada o bacejo, o cherne e o namorado, que devem ser preparados em processos de cozimento rápidos. O cação, de carne mais dura, pode ser ensopado. A sardinha é gostosa frita e servida como tira-gosto. Quanto ao robalo, uma boa sugestão é grelhar. Como regra geral, todos os peixes ficam muito saborosos assados - a tainha é um bom exemplo.

texto extraído da revista Nestle

De tudo ficam três coisas...

DE TUDO FICAM TRÊS COISAS:

A CERTEZA DE ESTARMOS SEMPRE COMEÇANDO

A CERTEZA DE QUE É PRECISO CONTINUAR E

A CERTEZA DE QUE PODEMOS SER

INTERROMPIDOS ANTES DE TERMINARMOS.

PORTANTO:

FAZER DA INTERRUPÇÃO UM CAMINHO NOVO,

DA QUEDA UM PASSO DE DANÇA,

DO MEDO UMA ESCADA,

DO SONHO UMA PONTE,

DA PROCURA UM ENCONTRO

FERNANDO SABINO

Hidroginástica

Este exercício foi trazido para o Brasil no ano de 1980, por J.Cleber. É uma ótima modalidade para qualquer pessoa e não tem contra indicação para quem está acima do peso ou em idade avançada. A hidroginástica não causa impactos fortes, por isso evita lesões na articulação e ligamentos.

A água favorece a sensação de leveza, elimina o stress e o cansaço por meio da massagem na musculatura, sendo assim, o corpo fica relaxado.

Melhora o sistema cardiorespiratório, fortalecimento da massa muscular, diminuição do percentual de gordura e stress, eliminação de lesões são alguns dos benefícios desta prática, além de proporcionar momentos de descontração e alegria. Apresenta também melhoras para os diversos males como a constipação, depressão, estresse, insônia, osteoporose, pressão alta e senilidade.

A prática de exercícios na água proporciona ânimo ao cansaço e tranqüilidade a tensão. Seus benefícios podem ser percebidos se for praticada pelo menos três vezes por semana, quarenta e cinco minutos por dia, durante três meses. O gasto calórico médio é de 260 a 400 Kcal/hora.

Postura

A maneira como nos movimentamos pode comprometer o bom funcionamento do organismo. Dessa forma, a postura se faz importante para a saúde da coluna que deve estar ereta o tempo todo. Por meio da postura (juntamente com o sistema nervoso e o aparelho locomotor) é que o organismo consegue se equilibrar.

No desenrolar das tarefas diárias, nas atividades físicas e no descanso, a postura errada é a maior causa de problemas na coluna. Tais problemas podem ser evitados quando desde a infância aprende-se a posicionar o corpo de forma que se obtenha dele maior sustentação e menor esforço, além de não sobrecarregar nenhum músculo ou curvar a coluna. A má postura provoca problemas como lombalgia, hiperlordose, escoliose e hipercifose.

Como obter uma boa postura?

Ao sentar, a coluna deve estar ereta como se o indivíduo estivesse de pé. Para equilibrar o peso do organismo na cadeira é preciso sentir aqueles ossinhos localizados no bumbum. Os pés devem estar apoiados no chão ou em descansos adequados.

Ao deitar e levantar é preciso colocar-se de lado e flexionar os joelhos de forma que a coluna continue ereta. Ao ficar de pé o organismo deve equilibrar seu peso nos dois pés.

Qual é o computador mais rápido do mundo?

Para responder a esta pergunta, devemos adotar como critério, a quantidade de instruções por segundo que uma máquina pode realizar. A maioria dos computadores domésticos pode executar, em média, cerca de 100 milhões de cálculos por segundo.

É relativamente difícil dizer que um determinado computador é o mais rápido do mundo, uma vez que a cada dia surgem novas tecnologias, novas necessidades e máquinas cada vez mais poderosas. Entretanto, o computador mais rápido na atualidade é o SX-9. A máquina, criada com o fim de fazer simulações do ambiente e de materiais da área de nanotecnologia, foi construída pela companhia japonesa NEC. O SX-9 possui uma performance incrível: 839 trilhões de cálculos por segundo.

Mesmo cientes da existência de um computador como este, não podemos deixar de ressaltar que nada se aproxima da máquina mais poderosa que sempre existiu: o cérebro humano. Embora seja algo difícil de afirmar, nossos cérebros são capazes de gerenciar cerca de 10 quatrilhões de instruções por segundo, algo infinitamente superior até mesmo ao SX-9.

Chicletes

O chiclete é uma espécie de confeito elaborado a partir do látex da árvore Sapota, ou Sapoti. Existem duas teorias que explicam a origem do chiclete. A primeira afirma que os índios da Guatemala passaram a mascar o látex que saía da árvore.
No entanto, a hipótese mais provável que explica a origem do confeito é a de que foi o inventor nova-iorquino Thomas Adams Jr. que começou a fabricar borrachas mastigáveis. De fato, o confeito ganhou enorme popularidade durante as Guerras Mundiais, uma vez que os soldados o usavam como forma de relaxante para o stress diário de guerra.
Não é recomendável realizar a mastigação do chiclete no período da manhã, antes da primeira refeição do dia, pois o mesmo estimula a produção de suco gástrico, favorecendo assim, a ocorrência de gastrites e úlceras. No entanto, sabe-se também, que o mastigar do chiclete aumenta o ritmo cardíaco, ativa os mecanismos do cérebro responsáveis pela memorização e aumenta a oxigenação do cérebro.

Para Refletir - Se Soubéssemos antes...

Um velho pedreiro que construía casas estava pronto para se aposentar.

Ele informou o chefe do desejo de se aposentar e passar mais tempo com a família.

Ele ainda disse que sentiria falta do salário, mas realmente

queria se aposentar. A empresa não seria muito afetada pela saída

do pedreiro, mas o chefe estava triste em ver um bom funcionário

partindo e pediu ao pedreiro que trabalhasse em mais um projeto, como um favor.

O pedreiro não gostou, mas acabou concordando. Foi fácil

ver que não estava entusiasmado com a idéia. Assim prosseguiu

fazendo um trabalho de segunda qualidade e usuando materiais ina-

dequados. Foi uma maneira negativa de terminar a carreira. Quan-

do o pedreiro acabou, o chefe veio fazer a inspeção da casa construída.

Depois deu a chave ao pedreiro e disse: "Esta casa é sua. Ela é o meu presente para você".

O pedreiro ficou muito surpreendido. Que pena! Se ele soubesse que estava construindo sua

própria casa, teria feito tudo diferente.

O mesmo acontece conosco. Nós construímos nossa vida, um

dia de cada vez e muitas vezes fazendo menos que o melhor possível na construção

Depois, com surpresa, descobrimos que precisamos viver na

casa que construímos. Se pudéssemos fazer tudo de novo, faríamos

tudo diferente. Mas não podemos voltar atrás.

Tu és o pedreiro. Todo dia martelas pregos, ajustar tábuas e

constróis paredes. Alguém já disse que: "A vida é um projeto que

você mesmo constrói".

Tuas atitudes e escolhas de hoje estão construindo a "casa" em

que vai morar amanhã. Portanto a construa com sabedoria!

Texto extraído da internet